Mes: desembre de 2015

Boxkarate. Rafael Trócoli Rodríguez. y Jose Torres Tejero

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Técnica 16  de 90 definición volea circular de pierna izquierda.

La pierna derecha se avanza un paso al frente en línea diagonal hacia el lado izquierdo, cruzándose por delante de la izquierda, el pie queda girado ligeramente hacia el lado izquierdo. La planta del pie izquierdo gira media vuelta hacia atrás por el lado izquierdo, levantando un poco el talón  y apoyando el pie plano sobre el suelo. El tronco del cuerpo queda situado en posición vertical lateral de frente al lado derecho, con el peso repartido entre las dos piernas, la cabeza mirando al frente el pie derecho gira hacia atrás por el lado izquierdo, la pierna se coloca en posición vertical, la pierna izquierda se eleva encogida a la vez que, el tronco del cuerpo gira por detrás en círculo hacia el lado izquierdo, extendiéndose en longitud paralela al suelo, quedando totalmente girado y encarando la planta del pie hacia el frente, la pierna izquierda se lanza en línea recta al frente, proyectando el golpe con la planta del pie en posición horizontal, con los dedos hacia el lado derecho. Después de golpear, la pierna izquierda se encoge y se deja caer hacia delante, a la vez que, la derecha gira hacia dentro por el lado izquierdo haciendo un giro completo y recuperando la vertical del tronco del cuerpo quedando en posición 2. Los brazos permanecen pegados al cuerpo cerrando la guardia.
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Boxkarate. Rafael Trócoli Rodríguez. y Jose Torres Tejero

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Técnica 14 de 90  definición croche largo de pierna izquierda
La pierna derecha se avanza un paso al frente, situándola por delante de la izquierda. La pierna izquierda se eleva al frente con la rodilla encogida, en línea semicircular de izquierda a derecha a la vez que el tronco del cuerpo gira hacia atrás por el lado derecho y se extiende en longitud al frente, apoyado sobre la pierna derecha, en posición vertical, girando el pie hacia atrás por el lado derecho con la planta plana sobre el suelo. Al llegar a la mitad del recorrido la pierna izquierda se lanza al frente en línea semicircular sin parar la inercia que trae desde atrás. El golpe se proyecta con el empeine, la pierna se estira y se encoge dejándola caer hacia delante,
recuperando la vertical del tronco del cuerpo y quedando en posición 2. Los brazos se mantienen pegados al cuerpo cerrando la guardia.
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Técnica 13 de 90   definición croche largo de pierna derecha.

La pierna derecha se eleva al frente con la rodilla encogida en línea semicircular de derecha a izquierda, a la vez que, el tronco del cuerpo gira hacia atrás por el lado izquierdo y se extiende en longitud al frente, apoyado sobre la pierna izquierda colocada en posición vertical, girando el pie hacia atrás por el lado izquierdo con la planta plana sobre el suelo. Al llegar a la mitad del recorrido, la pierna derecha se lanza al frente en línea semicircular sin parar la inercia que trae desde atrás. El golpe se proyecta con el empeine, la pierna se estira y se encoge volviendo al mismo sitio de donde ha salido recuperando la vertical del tronco del cuerpo y quedando en posición 2. Los brazos se mantienen pegados al cuerpo cerrando la guardia.
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Técnica 12 de 90   definición directo largo de pierna izquierda.

La pierna derecha se avanza un paso al frente situándola por delante de la izquierda, la pierna izquierda se eleva al frente con la rodilla encogida a la vez que el tronco del cuerpo gira hacia atrás por el lado derecho y se extiende en longitud al frente apoyado sobre la pierna derecha colocada en posición vertical, girando el pie hacia atrás por el lado derecho con la planta plana sobre el suelo. Al llegar a la mitad del recorrido la pierna izquierda se lanza al frente sin parar, la inercia que trae desde atrás. El golpe se proyecta con la planta del pie girada en posición horizontal con los dedos a la derecha, la pierna se estira y se encoge dejándola caer hacia delante recuperando la vertical del tronco del cuerpo y quedando en posición 2. Los brazos se mantienen pegados al cuerpo cerrando la guardia
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Técnica 11 de 90   definición directo largo de pierna derecha.

La pierna derecha se eleva al frente con la rodilla encogida a la vez que el tronco del cuerpo gira  hacia atrás por el lado izquierdo y se extiende en longitud al frente, apoyado sobre la pierna izquierda colocada en posición vertical girando el pie hacia atrás por el lado izquierdo con la planta plana sobre el suelo. Al llegar a la mitad del recorrido, la pierna derecha se lanza al frente sin parar la inercia que trae desde atrás. El golpe se proyecta con la planta del pie girada en posición horizontal con los dedos a la izquierda, la pierna se estira y se encoge volviendo al mismo sitio de donde ha salido, recuperando la vertical del tronco del cuerpo y quedando en posición 2. Los brazos se mantienen pegados al cuerpo cerrando la guardia.
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Técnica 10 de 90  definición croche de puño derecho.

La parte derecha del cuerpo gira hacia la izquierda estirando la pierna derecha, levantando el talón y girando la planta del pie hacia dentro. El tronco del cuerpo se apoya sobre la pierna izquierda flexionando la rodilla un poco con toda la planta del pie plana sobre el suelo, el cuerpo se estira y se encoge lanzando el puño derecho al frente en línea horizontal semicircular levantando el codo a la altura del hombro de derecha a izquierda, despegando el antebrazo del cuerpo lo justo para proyectar el golpe y recogiéndolo sin abrir la guardia.
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Técnica 9 de 90  definición croche de puño izquierdo.

La parte derecha del cuerpo gira hacia la izquierda estirando la pierna derecha, levantando el talón y girando la puntera hacia dentro. El tronco del cuerpo se apoya sobre la pierna izquierda flexionando la rodilla un poco, dejando la planta del pie plana sobre el suelo sin girarla. El puño izquierdo se lanza al frente en línea horizontal semicircular levantando el codo a la altura del hombro de izquierda a derecha, despegando el antebrazo del cuerpo lo justo para proyectar el golpe y recogiéndolo sin abrir la guardia, al mismo tiempo, el talón de la pierna izquierda se eleva girando el pie hacia dentro apoyado en la puntera sin despegarla del suelo, el cuerpo se balancea de izquierda a derecha apoyando el tronco sobre la pierna derecha con toda la planta del pie plana sobre el suelo y flexionando un poco las rodillas. El brazo derecho no sale de la posición 2, cerrando la guardia.
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Técnica 8 de 90  definición gancho de puño derecho.

La parte derecha del cuerpo gira hacia la izquierda estirando la pierna derecha levantando el talón y girando la puntera hacia dentro. El tronco del cuerpo se apoya sobre la pierna izquierda flexionando la rodilla un poco con toda la planta del pie plana sobre el suelo, el cuerpo se estira y se encoge lanzando el puño derecho al frente en línea semicircular de abajo arriba de derecha a izquierda, despegando el antebrazo del cuerpo, lo justo para proyectar el golpe y recogiéndolo sin abrir la guardia.
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Técnica 7  de 90 definición gancho de puño izquierdo.

La parte derecha del cuerpo gira hacia la izquierda flexionando la pierna derecha y apoyando el peso del cuerpo sobre la izquierda, el talón derecho se eleva girando el pie hacia dentro apoyado en la puntera sin despegarla del suelo, el cuerpo se agacha hacia delante flexionando las dos rodillas a la vez, las manos cerradas a la altura de la boca tapando la barbilla, los brazos pegados a las costillas cerrando la guardia. El puño izquierdo se lanza al frente en línea semicircular de abajo arriba de izquierda a derecha, despegando el antebrazo del cuerpo lo justo para proyectar el golpe y recogiéndolo sin abrir la guardia, al mismo tiempo, el talón de la pierna izquierda se eleva girando el pie hacia dentro apoyado en la puntera sin despegarla del suelo, el cuerpo se levanta balanceándose de izquierda a derecha apoyando el tronco sobre la pierna derecha con toda la planta del pie plana sobre el suelo, el cuerpo se estira y se encoge volviendo a la posición 2.
Las técnicas de gancho sean de izquierda o de derecha, se realizan con el puño girado, de forma que los dedos de la mano quedan de frente al cuerpo, el giro se hace con el antebrazo desde la articulación del codo sin girar la muñeca.
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Técnica 6 de 90  definición croche corto de pierna izquierda.

La pierna derecha se avanza un paso al frente situándola por delante de la izquierda, la rodilla izquierda se eleva con la pierna encogida hasta llegar a la altura de la cintura, haciendo un recorrido semicircular de izquierda a derecha, colocando el cuerpo en posición frontal vertical apoyado sobre la pierna derecha. La planta del pie derecho permanece en su sitio sin girar. La pierna izquierda se lanza al frente con un recorrido semicircular de izquierda a derecha, proyectando el golpe con el empeine. Los brazos permanecen en paralelo pegados a las costillas con las manos a la altura de la boca por delante de la barbilla. La pierna se estira al frente y al recogerla se deja caer hacia delante avanzando el cuerpo y quedando en posición 2.
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